Pilates

Pilates ist eine Trainingsform, die fließende Atmung und eine Grundspannung der Muskulatur kombiniert. „Alle Kraft kommt aus der Körpermitte“ war der Leitsatz von Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates.

Beim 10 wöchigen Kurs Pilates erwartet die Teilnehmer ein abwechslungsreiches und ganz effektives Ganzkörpertraining. Pilates beinhaltet neben einer gezielten Kräftigung primär den Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur auch Balance und Gleichgewicht, sowie Dehn- und Wiederstandübungen.

Bei der Ausführung des Trainings spielt neben der bewussten Atmung auch die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung eine große Rolle. Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode und verändert die eigene Bewegung- und Haltungsgewohnheit im Alltag.